岱岳区校外未成年人心理健康辅导站

睡眠质量下降： 长期失眠会导致深度睡眠中断，阻碍身体和大脑的充分休息和修复。这让整体睡眠质量下降，影响了身体功能和思维清晰度。白天疲倦和困倦： 失眠导致白天出现持续的疲倦和精力不足。这会影响工作和生活，使日常任务变得更加困难。情绪问题： 失眠使人更容易感到焦虑、抑郁和情绪不稳定。长期失眠可能加剧情感问题，影响个体的情感健康和整体生活质量。因此，失眠问题需要认真对待和处理，以维持身心健康。解决...

人的情绪与肠胃健康之间存在着紧密联系，情绪波动不仅能够影响我们的心理健康，还会直接或间接地对肠胃产生负面影响。因此，了解情绪对肠胃的影响并采取相应的养肠措施，对于维护整体健康至关重要。首先，研究表明，负面情绪如压力、焦虑、愤怒等会对肠胃造成直接伤害。当我们处于紧张的情绪状态时，体内分泌的压力激素会增加，进而引发肠道的炎症反应，导致肠胃不适或痛。此外，情绪问题还可能导致食欲改变，引发饮食习惯的...

一般来说，音乐治疗有四种治疗方法：接受式疗法来访者聆听音乐，并以口头或其他方式（例如艺术，舞蹈）回应体验。如来访者有言语障碍或倾向于通过听觉采取被动治疗方式，接受式疗法可能是最合适的选择。再创造式疗法鼓励来访者表演或跟唱预先选定的歌曲，以达到治疗目标。这种方法适用于各种人群，包括发育迟缓的儿童、患有后天性脑损伤的儿童或患有痴呆症的老年人。即兴创作式疗法使用简单的乐器或拍手进行自主音乐制作。通...

学生篇情绪低落、心慌意乱无故发脾气、注意力不集中和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连和电视依依不舍，和手机形影不离……… 这些“开学综合征”你中招了吗？如何更好地适应开学这份心理调适指南等你来查收！什么是“开学综合征”？从假期结束到开学初的这段时间，很多青少年在生理和心理两方面会出现不同程度消极表现，有把这种现象总结为“开学综合征”。生理在生理上，有的青少年表现出失眠，有的则表现出嗜睡，还有的产生...

你以为，因为我穷，低微、不美、矮小，我就没有灵魂没有心么？你想错了！我的灵魂跟你的一样，我的心也跟你的完全一样！要是上帝赐于我财富和美貌，我一定要让你难以离开我，就像我现在难以离开你。这段文字来源于夏洛蒂·勃朗特知名著作《简爱》，它描述了女主人公在亲密关系中的自卑以及与自卑的抗争。或许你也有过这种体会：心里喜欢着某个人，因自我感觉不够优秀，只敢远远地看着，不敢表露出来；虽然有很爱很照顾自己的...

“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注。什么是抑郁症？有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质...

从家走向学校，是每个孩子成长中必经的过渡。那意味着离开熟悉的养育者，进入截然不同的环境里生存。图片来源:《小谢尔顿》幼儿园，是过渡中的第一站，也因此见证了更多分离的担忧与恐惧。也许，你曾经也是这样一个孩子——在幼儿园门口望着家长远去，扯着嗓子哭得撕心裂肺；躺在陌生的宿舍里，一度无法安睡，凝视着天花板，忽然发现自己像只被抛弃的小狗，脑海中盘旋着“爸爸妈妈还会来接我吗？”这样可怕的念头。如果，你...

疫情期间，不少市民在居家期间可能会出现一些情绪上的焦虑、暴躁等情绪波动，甚至失眠等症状。那么我们该如何缓解焦虑情绪，家有老人、小孩及孕产妇怎样安抚他们的情绪呢?下面就跟随岱岳区妇幼保健院一起来了解下如何调适。情绪方式孕产妇篇及时干预不良情绪 ★孕产妇的焦虑、恐惧、抑郁等情绪可能会更敏感，应及时干预。营造舒适的生活环境 ★应营造一个安静、舒适、整齐的生活环境，保持规律的生活作息；★可以做适当的...

我们生活在一个焦虑的时代。谷歌趋势显示，自 2004 年以来，“焦虑”这个词的搜索量增加了 300% 以上。根据数据，多达31% 的美国人会在其一生中的某个阶段经历过焦虑症，涉及范围包括但不限于广泛性焦虑、恐慌和社交焦虑。这个词甚至成为了我们日常的口语词汇。它取代了“压力”，在一切我们感到不舒服的时候——担心发表演讲、去相亲、开始新工作，成为一种常用的表达。这个词已经变得无处不在并且被吸收了...

根据美国的数据统计，在10岁到34岁的儿童，少年和青年中，自杀近年来一直是仅次于意外伤害之后的第二大死亡原因。不分国界，从失眠、焦虑、抑郁甚至到自残自杀，青少年群体中日益严重的精神心理健康问题引起了家长们的普遍担忧和关注。本文作者贾俊勇医生，是美国马里兰州精神科执业医生。近日在美国华人执业医师协会（The Society of Chinese American Physician Entre...

个孩子从来都不是累赘，而是上天赐予我们父母最好的礼物，当我们提到孩子厌学时，很多家长会感到焦虑和无助。孩子从小学到初中，再到高中，学习的任务逐渐加重，学业压力也愈发沉重。有些孩子开始表现出极度厌学的迹象，他们不愿上学，不愿完成作业，甚至出现情绪问题。这一现象背后，是孩子在经历着什么？本文将深入探讨极度厌学背后的情感信号，以帮助家长更好地理解孩子并提供支持。厌学：背后的情感挣扎情感信号1：焦虑...

吼叫的教育方式，一时省力，却输了孩子的长久发展。没有一句关心，用伤人的话表达出来，会不变成伤害。所以，别让当妈的辛苦，输在不会说话上！心理学家苏珊·福沃德博士说过：“小孩是不会区分事实和笑话的，他们会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”父母经常性的吼叫式教育，会让孩子小时候被经常惊吓，长大了性格上会出现各种问题~另外，经常性的大声吼叫，亲子关系会越差。被父母吼大的孩子，常常感受...

这世界的美好事物有很多，值得我们爱的人也有很多。而拥有这一切的前提是：你自己的内在，足够的优秀，才能找到他们。这20个让你更快乐的习惯，你应该拥有。愿你从今天开始，做一个快乐的人。人类是观念的动物，我们怀有怎样的观念，就会践行怎样的生活方式。快乐是人的永恒追求，但往往现实的压力让很多的人忘记了怎样去寻找属于自己的快乐。其实快乐是一种习惯，只要善于培养，我们每个人都可以很快乐。01Be gra...

抚摸孩子的这些部位，可以帮助孩子快速化解情绪来源：凤凰博客作者：徐清照心理医生很多父母在孩子有情绪的时候，常常手足无措，不知道该如何安抚。抚摸孩子的这些部位，可以帮助孩子快速化解情绪，简单有效！做父母的，永远记住两点：孩子很简单、很单纯，对孩子而言，最大的负面情绪就是恐惧——害怕分离、抛弃；而最大的需求就是——安全感。无法化解的负面情绪损害身心做父母的需要知道：孩子在成长的过程中，如果各种负...

心理危机干预中自杀学生的心理特点    周末听了关于青少年危机干预的培训课程，学到很多，同时想到上周刚刚接触了一个危机来访的学生，越来越觉得青少年危机干预是我们心理老师不得不去学习和持续训练的一件专业学习的事情了，接下来结合学习的内容和大家分享一下心理危机干预中自杀者的心理特点，方便大家更好的理解我们的危机来访者。一、既往应对模式失效，自我控制能力降低    大多数的自杀者他其实不是真的想死...

高考心理疏导，心理学家彭凯平教考生这样做｜心理学100问【高考学生篇】每周话题，启发，大师动态 心理学大师谈高考心理疏导距离2023年高考仅剩2天，许多同学都绷紧了神经，甚至感到紧张焦虑，也有些同学面对高考后的未来，感到迷茫。那么在高考的最后关头，学生们应该做好哪些心理准备呢？我们请到了清华大学社科院院长、积极心理学发起人彭凯平教授，来解答大家的疑问。_彭老师和大渔对话1. 首先也是最重要的...

「点击此处」夏蝉鸣，清荷盛，悠长暑假，如约而至！亲爱的家长们、同学们，不知不觉暑假已经到来。在这段日子里，我们如何合理规划时间、关注自我心灵的成长、高效地亲子共启一段快乐而又有意义的时光呢？一起向下滑动手指，打开我们的暑期快乐锦囊！学生篇1学会好好休息 进入暑假，同学们的生物钟也许会发生变化。大家不要因为不用上学、没人催促，就熬夜、睡懒觉。没有规律的生活反而会让人更加感觉更疲惫。在假期，大家...

厌学，从心理学的角度讲，是孩子消极对待学习的行为反应模式，主要表现为孩子对学习的认识上存在偏差，比如，觉得学习没意义；情感上消极地对待学习，一想起学习就难受；行为上主动逃离学习，比如，不想去学校。说到这，你可能有疑惑了，我们在平时，怎么知道孩子厌学了呢？关于这一点，我们可以通过孩子的一些具体表现，来观察孩子是否厌学。比如：孩子每到上学前，孩子就喊“肚子疼”、“头疼”等；不愿做作业，一看书就犯...

最近不少家长有这样的困惑：“我家孩子这次考试没考好，他很受打击，说不想上学了，我该怎么办？”对于处于青春期的孩子来说，这样的情况并不少见。尚未成年的孩子由于人生经验不丰富、心智不成熟，几次考试受挫、在学习中获得不了乐趣后就容易轻易言弃。其实，孩子厌学是有多种表现的，家长千万不要以为只有孩子退学了才算有了厌学情绪：1.轻度厌学：主要表现为不喜欢学习，对学习有抵触，上课注意力不集中，课下不完成作...

手机，正在无形中消耗孩子的脑力！偷走孩子的高中、大学梦！一位带班多年的高中班主任通过分析班级成绩单，发现一个现象：手机使用的频度和成绩成反比，也就是说平时使用手机多的，或多或少会对成绩有影响。