岱岳区校外未成年人心理健康辅导站

睡眠质量下降： 长期失眠会导致深度睡眠中断，阻碍身体和大脑的充分休息和修复。这让整体睡眠质量下降，影响了身体功能和思维清晰度。白天疲倦和困倦： 失眠导致白天出现持续的疲倦和精力不足。这会影响工作和生活，使日常任务变得更加困难。情绪问题： 失眠使人更容易感到焦虑、抑郁和情绪不稳定。长期失眠可能加剧情感问题，影响个体的情感健康和整体生活质量。因此，失眠问题需要认真对待和处理，以维持身心健康。解决...

人的情绪与肠胃健康之间存在着紧密联系，情绪波动不仅能够影响我们的心理健康，还会直接或间接地对肠胃产生负面影响。因此，了解情绪对肠胃的影响并采取相应的养肠措施，对于维护整体健康至关重要。首先，研究表明，负面情绪如压力、焦虑、愤怒等会对肠胃造成直接伤害。当我们处于紧张的情绪状态时，体内分泌的压力激素会增加，进而引发肠道的炎症反应，导致肠胃不适或痛。此外，情绪问题还可能导致食欲改变，引发饮食习惯的...

一般来说，音乐治疗有四种治疗方法：接受式疗法来访者聆听音乐，并以口头或其他方式（例如艺术，舞蹈）回应体验。如来访者有言语障碍或倾向于通过听觉采取被动治疗方式，接受式疗法可能是最合适的选择。再创造式疗法鼓励来访者表演或跟唱预先选定的歌曲，以达到治疗目标。这种方法适用于各种人群，包括发育迟缓的儿童、患有后天性脑损伤的儿童或患有痴呆症的老年人。即兴创作式疗法使用简单的乐器或拍手进行自主音乐制作。通...

学生篇情绪低落、心慌意乱无故发脾气、注意力不集中和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连和电视依依不舍，和手机形影不离……… 这些“开学综合征”你中招了吗？如何更好地适应开学这份心理调适指南等你来查收！什么是“开学综合征”？从假期结束到开学初的这段时间，很多青少年在生理和心理两方面会出现不同程度消极表现，有把这种现象总结为“开学综合征”。生理在生理上，有的青少年表现出失眠，有的则表现出嗜睡，还有的产生...

你以为，因为我穷，低微、不美、矮小，我就没有灵魂没有心么？你想错了！我的灵魂跟你的一样，我的心也跟你的完全一样！要是上帝赐于我财富和美貌，我一定要让你难以离开我，就像我现在难以离开你。这段文字来源于夏洛蒂·勃朗特知名著作《简爱》，它描述了女主人公在亲密关系中的自卑以及与自卑的抗争。或许你也有过这种体会：心里喜欢着某个人，因自我感觉不够优秀，只敢远远地看着，不敢表露出来；虽然有很爱很照顾自己的...

“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注。什么是抑郁症？有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质...

从家走向学校，是每个孩子成长中必经的过渡。那意味着离开熟悉的养育者，进入截然不同的环境里生存。图片来源:《小谢尔顿》幼儿园，是过渡中的第一站，也因此见证了更多分离的担忧与恐惧。也许，你曾经也是这样一个孩子——在幼儿园门口望着家长远去，扯着嗓子哭得撕心裂肺；躺在陌生的宿舍里，一度无法安睡，凝视着天花板，忽然发现自己像只被抛弃的小狗，脑海中盘旋着“爸爸妈妈还会来接我吗？”这样可怕的念头。如果，你...

疫情期间，不少市民在居家期间可能会出现一些情绪上的焦虑、暴躁等情绪波动，甚至失眠等症状。那么我们该如何缓解焦虑情绪，家有老人、小孩及孕产妇怎样安抚他们的情绪呢?下面就跟随岱岳区妇幼保健院一起来了解下如何调适。情绪方式孕产妇篇及时干预不良情绪 ★孕产妇的焦虑、恐惧、抑郁等情绪可能会更敏感，应及时干预。营造舒适的生活环境 ★应营造一个安静、舒适、整齐的生活环境，保持规律的生活作息；★可以做适当的...

我们生活在一个焦虑的时代。谷歌趋势显示，自 2004 年以来，“焦虑”这个词的搜索量增加了 300% 以上。根据数据，多达31% 的美国人会在其一生中的某个阶段经历过焦虑症，涉及范围包括但不限于广泛性焦虑、恐慌和社交焦虑。这个词甚至成为了我们日常的口语词汇。它取代了“压力”，在一切我们感到不舒服的时候——担心发表演讲、去相亲、开始新工作，成为一种常用的表达。这个词已经变得无处不在并且被吸收了...

根据美国的数据统计，在10岁到34岁的儿童，少年和青年中，自杀近年来一直是仅次于意外伤害之后的第二大死亡原因。不分国界，从失眠、焦虑、抑郁甚至到自残自杀，青少年群体中日益严重的精神心理健康问题引起了家长们的普遍担忧和关注。本文作者贾俊勇医生，是美国马里兰州精神科执业医生。近日在美国华人执业医师协会（The Society of Chinese American Physician Entre...

有一种孩子，叫做“别人家的孩子”：他们品学兼优，乖巧可爱，十八般武艺样样精通……在羡慕的同时，作为家长，你是否想过，“别人家的父母”是怎么做的？所谓言传不如身教，父母对子女的身教对他们的成长成才会带来无尽的影响，对他们的人生格局奠定基础。 ...

从孩子出生到读小学，他人生很长的一段时间都和父母一同度过。这一时期是孩子成长的关键时期，也是性格塑造、习惯养成的关键时期。父母的教育方式对孩子的性格发展有着很大的影响，父母在责备孩子缺点的同时，也应该反思一下自己的行为。有时候，父母一些不自...

文章开始之前，我们先来看两个关于环卫工人的事例：每个周末的清晨，这个小男孩都要帮做环卫工的母亲打扫街道。打扫完了，母子俩还会一起歇一歇，说说话，温情的画面令人感动。一名体型较胖的年轻女子，用手狠狠地拽着一个环卫工人拖行数米，旁边其他环卫工急...

心理调适动画视频，助您缓解情绪，共同抗疫！       新冠肺炎疫情，牵动着每一个人的心。大家都在积极响应国家号召，做好自我防护，共同加入“战疫”大军。疫情威胁人们身体健康的同时，也会给大众带来心理压力，有些人还在疫情期间出现了焦虑、紧张、...

大多不爱学习的孩子，都是因为在学习中体验不到成就感。孩子的学习生涯中，如果总是受到家长和老师的批评、指责，基本得不到表扬和鼓励的话，很容易挫伤其学习信心。有个女孩和我说，妈妈给她报了五个兴趣班，她只对其中的三个有点兴趣，另外两个一点兴趣也没...

很多家长会有疑惑，就是玩玩游戏，怎么就能帮助孩子呢？今天我们就简单的来看一下，游戏治疗是如何发生作用的。首先我们需要知道，人最重要的能力有哪些：1. 依恋能力：可以与他人建立良好的关系，这点起始于和父母可以建立安全型依恋关系。2. 自我表达...

斯坦福大学着名发展心理学家卡罗尔·德韦克在过去的10年里，和她的团队都在研究表扬对孩子的影响。他们对纽约20所学校，400名五年级学生做了长期的研究，这项研究结果令学术界震惊。在实验中，他们让孩子们独立完成一系列智力拼图任务。首先，研究人员...

任何一个积极向上的人，内心都有一个摸不着看不见却能决定一个人的生活态度的东西，它就是被尊重的需要，这就是心理学家马斯洛提出的尊重需要，当一个人不需要被尊重，那他就如同行尸走肉，自甘堕落，例如那些沉迷网络的孩子，那些醉生梦死的人们，那些对生活...