如何克服亲密关系中的自卑心态22
发表时间:2024-02-28 11:37 你以为,因为我穷,低微、不美、矮小,我就没有灵魂没有心么?你想错了! 我的灵魂跟你的一样,我的心也跟你的完全一样! 要是上帝赐于我财富和美貌,我一定要让你难以离开我,就像我现在难以离开你。
01 一、伪装的人格面具卸下 在亲密关系中感觉很自卑,其实是因为伪装的面具卸下,那个真实的,不被理解和接纳的自我逐渐暴露出来。 每个人都有两层自我,一个是真实的,不设防的自己。另一个是伪装的,察言观色的自己。 当我们在幼儿时期,跟父母的交流互动过程中总是被忽视和拒绝,在我们长大过程中偶尔透露真实想法,就被批评、指责、打压……那我们可能会形成一个悲观的预期:“真正的我,是不被别人喜欢的。” 所以为了获得父母的关注,为了更好地融入集体,我们会给真实的自我穿上一层厚厚的伪装:察言观色,迎合别人的期待,从而成为一个受欢迎的人。可能这样一个虚假,圆滑的自己,让我们很好地适应环境,在事业上获得巨大的成功。 但是我们内心也有隐隐的恐惧:抛开这层假面,还会有人喜欢我吗? 这种恐惧在恋爱中会无限地放大。在和周围朋友相处时,人际距离没那么近,我们还能用圆滑的伪装包裹住真实的自己。而在边界消融,两颗心逐渐贴近的亲密关系中,情绪逐渐占据上风,我们再也无法保持足够的理性来维持假面。 心里那个自卑,不讨人喜欢的小孩逐渐暴露出来。我们强烈地担心:他会喜欢那个真实的,不起眼的我吗?还是会像其他人一样不屑地离开? 距离的拉近激活了曾经付出信任又被深深伤害的恐惧。于是在喜欢的人面前,我们再次变成从前那个自我怀疑,缺乏价值感的小孩。 二、价值条件化 三、来自父母自卑性的投射 亲密关系中的自卑,或许也是接受了太多自卑性的投射,习惯了用自己的弱小去衬托别人的权力感和控制感。 很多心理发展不够健康的父母,会希望自己一直被孩子依赖,能够成为他们永远的支柱。 如果爸爸妈妈需要让自己那么强大,那么无所不能,孩子只能把自己变得弱小,呈现出需要被照顾的状态,这样才能配合父母膨胀的心理。 而当我们习惯了这种不平等,缺乏力量感的关系模式,在和恋人相处的时候,也会不自觉地把从前那一套照搬过来:摆出低姿态来讨好对方,通过满足他自我夸大的愿望来体现我们的价值。
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