战胜疫情心理四步法

今天，为大家介绍战胜疫情心理四步法，让我们一起学起来，用起来!

第一步:面对，简单说就是不逃避，正视这场疫情的存在;

第二步:接纳，接受目前疫情事实，同时看见自己和他人在这样突发情况下情绪、认知、行为都有什么样的反应，不抱怨，少指责;

第三步:解决，有觉察地主动寻求方法和应对策略，寻找自己内在的力量，如积极心态自爱自信，以及寻找外在的力量，如寻求外界的帮助;

第四步:放下，放下对疫情的过度关注带来的紧张焦虑，关注当下的生活，同时开启对接下来生活的关注和期待。

以上是战胜疫情四步法的概括简介，四个步骤互相递进相互作用，是帮助我们从心理层面战胜疫情的有效工具。